• <progress id="kgqcq"><big id="kgqcq"><video id="kgqcq"></video></big></progress>

      1. <th id="kgqcq"></th>

        乾易国学网(qy36588.com)-传播国学智慧,弘扬民族文化! 官方微博: 

        购物车 | 注册 | 登录 | 快捷登陆:

        您当前所在的位置:首页 > 养生 > 保健 > 儒释道的养生之道

        儒释道的养生之道

        来源:本站 | 发表日期:2019-05-10 | 点击数: 229 次

        导读:养生之“生”,是性命;养生之“养”,可以看作是医疗保健和保持良好心态以及健康生活习惯的综合行为。养生养得好,便能健康长寿;养生养得不好,则会积病损寿。

        风水大师


        自古以来,养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的学派众多,因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面,中医养生学也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。百家养生各有所长。儒家的养生之道,在“仁者寿”;释家的养生之道,在“平常心”;道家的养生之道,在“道法自然”。



        养生之道与养生之术

        养生之“生”,是性命;养生之“养”,可以看作是医疗保健和保持良好心态以及健康生活习惯的综合行为。养生养得好,便能健康长寿;养生养得不好,则会积病损寿。


        养生其实可分为养生之道与养生之术,两者不可等同。有关养生的方法,是养生之术;把养生之术提升到哲学层次,则是养生之道。中国文化最精于谈养生之道,既有哲学内涵,揉合儒、释、道的思想精华,更有中医底蕴。而中华以外的养生,说的多是养生之术。


        西方养生之术是从生活体验而来,例如北欧人从滑雪运动知道步行能增加肺活量和减轻压力;南美人发觉常吃黑巧克力可抗忧郁;西班牙人享受午睡,认为午睡对记忆力和创造力有促进作用;日本人喜欢点薰香,认为每种花香、木香或草香都有养生作用。


        而中国人的养生之术,则是在养生之道的指导下方能实施。有的是神养,包括精神心理的调养;有的是行为养,如衣、食、住、行等生活起居方面的调养;有的是气养,即练气功;有的是形养,如武术等健身运动;有的是食养,通过饮食调养身体;有的是药养,中药常与食品相融合,即中医的“药膳”;有的是术养,如按摩、推拿以及沐浴之法等。



        儒家的养生之道——仁者寿

        养生之道,在中国文化的儒、释、道中都有论及。儒家的养生之道,孔子首先提出“仁者寿”,《中庸》也论大德“必得其寿”,指出养生与道德修养有关。汉代董仲舒的《春秋繁露》解释“仁者寿”,谓:“故仁人之所以多寿者,外无贪而内清净,心平和而不失中正,取天地之美,以养其身,是其且多且治。”说明有良好道德情操者所以长寿,皆因不贪求外物,心境平和而保持中正,撷取天下美好的东西来保养身体,所以能内气充沛且和调。


        儒家讲“存心养性”,“养性”不仅有助养生,更有助治国平天下。“养性”要诀是“诚”,《中庸》论:“唯天下至诚,为能尽其性;能尽其性,则能尽人之性。”所谓“诚”,是要能做到恭敬无欺,这种修养,让精神不会驰乱,对身心都有好处。



        释家的养生之道——平常心

        释家的养生之道,在“平常心”个字,而平常心是对生命透彻的体悟。世事沧桑如梦,所以释家教人,一方面对生命尽心呵护,另一方面又要悉心体验,对人宽容平和,随方就圆,自能长寿康宁,好德善终。如释家常说人生胜境平常心:“宠辱不惊,得失不计,默雷止谤,化毁为缘。”


        释家讲究慈善为本,修行者大都性格温和,心情平静,此乃佛家养心养生的一大重要内容,亦是高僧长寿的原因之一。出家人看破红尘,淡泊名利,在行为情绪上平淡温和,心胸豁达,处事宽容。按照现代人的观念讲,没有对名利过多的贪欲,不刻意去追求金钱地位名誉等,也不过分在意得失成败,生活保持平淡自然,与人相处得融洽。



        道家的养生之道——道法自然

        道家的养生之道,在“道法自然”。《庄子·养生主篇》论养生之主是精神,提示养神方法莫过于顺应自然,使天人合一。庄子指出人生在世,须“安时处顺”,视生死一如,才不会被哀乐之情困扰。《庄子·达生篇》强调养神,要“达生”才能畅达生命,不重财富、名位和权势,让形体健全、精神充足,与自然为一。


        老子主张“人法地,地法天,天法道,道法自然”,而依据“道法自然”的思想,中医订下了养生的生活起居和饮食原则,在养生过程中,既不可违背自然规律,也要重视人与社会的协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”而日常生活,则要起居有常,饮食有节。起居有常,不仅指生活要有规律,生活也要有节制。南北朝的医学家陶弘景在其《养性延命录》中指出:“莫久行、久坐、久卧、久视、久听。莫强食饮,莫大沉醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。”他是将一切生活节制作为养生的指导原则。


        在养生过程中,道家既注重形体养护,更重视精神心理的调摄,正所谓“形神兼养”。事实上,心与身的关系甚为密切,老子说“少私寡欲”,意指使精神情绪处于安静、乐观和没有过分欲望的状态。汉代华佗弟子吴普在其 《太上老君养生诀》中便将老子的“少私寡欲”进一步发挥:“善养生者,要当先除六害,然后可保性命延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货物,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。



        今人综合各家各派养生之道,也总结出养生四要:


        其一是把握当下,日日是好日,不过分沉湎于过去的回忆中,让每一天过得充实。


        其二是跟上社会脉搏,积极吸收新知,关心周围事物。


        其三是以包容和关怀之心,与家人及同事相处,维持良好的人际关系。


        其四是留意身体健康,注重医疗保健,最好能有所信仰,以寻找精神寄托。


        总而言之,养生是长期行为,不可能在短时间内一蹴而就。只要能够悟懂养生之道,善用行之有效的养生之术,健康不难,长寿有望。

        标签:

        相关文章

        关闭
        乾易一号店
        关闭
        黑龙江11选5app
      2. <progress id="kgqcq"><big id="kgqcq"><video id="kgqcq"></video></big></progress>

          1. <th id="kgqcq"></th>
            醴陵 | 铜川 | 黔东南 | 连云港 | 大连 | 泸州 | 诸城 | 唐山 | 馆陶 | 宜宾 | 石狮 | 通辽 | 十堰 | 姜堰 | 东台 | 陵水 | 随州 | 承德 | 白沙 | 兴化 | 马鞍山 | 郴州 | 邹城 | 新疆乌鲁木齐 | 乐清 | 呼伦贝尔 | 单县 | 张北 | 和田 | 昭通 | 云浮 | 娄底 | 十堰 | 河南郑州 | 南京 | 福建福州 | 正定 | 海南海口 | 鄂州 | 燕郊 | 梅州 | 临夏 | 醴陵 | 吴忠 | 新沂 | 图木舒克 | 广元 | 诸暨 | 崇左 | 松原 | 铜川 | 马鞍山 | 库尔勒 | 白山 | 黄石 | 酒泉 | 兴化 | 巢湖 | 石狮 | 宁国 | 呼伦贝尔 | 昭通 | 巴音郭楞 | 南通 | 和田 | 平顶山 | 沧州 | 周口 | 瓦房店 | 怒江 | 任丘 | 醴陵 | 海丰 | 基隆 | 阿拉善盟 | 桓台 | 海北 | 黄冈 | 蓬莱 | 深圳 | 和县 | 济源 | 澳门澳门 | 云南昆明 | 克孜勒苏 | 青州 | 靖江 | 汕头 | 永州 | 漳州 | 海安 | 新疆乌鲁木齐 | 芜湖 | 临夏 | 抚顺 | 海丰 | 宿迁 | 南阳 | 锡林郭勒 | 甘肃兰州 | 招远 | 鞍山 | 海南 | 丹东 | 包头 | 克拉玛依 | 梧州 | 芜湖 | 常德 | 改则 | 澳门澳门 | 阿拉善盟 | 新沂 | 辽宁沈阳 | 广汉 | 崇左 | 朔州 | 保山 | 贵港 | 伊犁 | 台南 | 昌吉 | 海南 | 台湾台湾 | 濮阳 | 伊犁 | 昌都 | 嘉善 | 和田 | 邯郸 | 迁安市 | 扬中 | 库尔勒 | 天水 | 鄢陵 | 杞县 | 萍乡 | 天水 | 东莞 | 鄢陵 | 义乌 | 绵阳 | 灵宝 | 塔城 | 桂林 | 齐齐哈尔 | 丹东 | 万宁 | 临海 | 黔东南 | 沭阳 | 芜湖 | 梅州 | 湘潭 | 文昌 | 廊坊 | 昌吉 | 安徽合肥 | 铜陵 | 柳州 | 江西南昌 | 三沙 | 毕节 | 燕郊 | 安顺 | 渭南 | 昌都 | 克拉玛依 | 神农架 | 佛山 | 牡丹江 | 盐城 | 揭阳 | 济南 | 鹤岗 | 洛阳 | 甘南 | 宜昌 | 馆陶 | 洛阳 | 镇江 | 定州 | 阳春 | 营口 | 承德 | 如皋 | 阿坝 | 佛山 | 林芝 | 百色 | 长垣 | 宝应县 | 三亚 | 黔南 | 仁寿 | 南安 | 文山 | 赤峰 | 单县 | 珠海 | 屯昌 | 灌南 | 泗阳 | 伊犁 | 宁波 | 寿光 | 阿勒泰 | 四平 | 菏泽 | 诸城 | 台北 | 双鸭山 | 西双版纳 | 齐齐哈尔 | 深圳 | 燕郊 | 喀什 | 萍乡 | 临夏 | 广饶 | 朔州 | 吉林长春 | 海宁 | 诸城 | 临沧 | 桐乡 | 包头 | 咸阳 | 丹东 | 伊犁 | 防城港 | 云浮 | 甘南 | 齐齐哈尔 | 酒泉 | 安徽合肥 | 丹阳 | 建湖 | 信阳 | 江西南昌 | 包头 | 临海 | 伊春 | 海西 | 连云港 | 建湖 | 南阳 | 高密 | 图木舒克 | 孝感 | 长兴 | 聊城 | 温岭 | 兴安盟 | 临海 | 乐平 | 亳州 | 通化 | 榆林 | 洛阳 | 大庆 | 韶关 | 天长 | 陇南 | 嘉兴 | 海安 | 邯郸 | 商洛 | 商丘 | 舟山 | 黄山 | 柳州 | 海南 | 梧州 | 浙江杭州 | 佳木斯 | 防城港 | 吐鲁番 | 海西 | 延安 | 楚雄 | 德宏 | 迁安市 | 抚州 | 崇左 | 洛阳 | 宜春 | 阿里 | 塔城 | 昭通 | 广汉 | 四平 | 漯河 | 金昌 | 自贡 | 乐平 | 塔城 | 定州 | 北海 | 清徐 | 基隆 | 库尔勒 | 抚州 | 涿州 | 铜仁 | 陕西西安 | 黄山 | 扬州 | 伊春 | 中山 | 洛阳 | 岳阳 | 靖江 | 石河子 | 白沙 | 邳州 | 景德镇 | 儋州 | 黑龙江哈尔滨 | 海门 | 新泰 | 招远 | 南京 | 莆田 | 南充 | 鄂州 | 丹阳 | 韶关 | 寿光 | 阿坝 | 莱州 | 佳木斯 | 和县 | 乌兰察布 | 阿里 | 黔东南 | 天门 | 攀枝花 | 黄冈 | 兴安盟 | 吉林长春 | 吐鲁番 | 余姚 | 漯河 | 永新 | 安阳 | 洛阳 | 青海西宁 | 河北石家庄 | 山西太原 | 固原 | 许昌 | 平凉 | 枣庄 | 张掖 | 天水 | 临汾 | 招远 | 信阳 | 温岭 | 嘉兴 | 宜昌 | 任丘 | 玉溪 | 衡阳 | 深圳 | 三亚 | 迁安市 | 偃师 | 吴忠 | 南京 | 无锡 | 灌南 | 临夏 | 佳木斯 | 铜陵 | 燕郊 | 任丘 | 安康 | 淄博 | 庆阳 | 朔州 | 大兴安岭 | 灌南 | 衡阳 | 三亚 | 灌南 | 迪庆 | 海西 | 义乌 | 辽宁沈阳 | 信阳 | 盐城 | 阳泉 | 汝州 | 吉安 | 德阳 | 台州 | 新乡 | 屯昌 | 高雄 | 汝州 | 池州 | 漳州 | 邹平 | 临猗 | 金昌 | 广汉 | 雅安 | 云南昆明 | 锦州 | 临夏 | 温岭 | 泸州 | 安吉 | 普洱 | 滁州 | 任丘 | 张掖 | 安阳 | 常德 | 肇庆 | 七台河 | 永康 | 巴彦淖尔市 | 吐鲁番 | 包头 | 承德 | 池州 | 孝感 | 玉树 | 镇江 | 汕头 | 黔南 | 海拉尔 | 三明 | 那曲 | 黄山 | 济宁 | 江门 | 邹平 | 山西太原 | 珠海 | 大庆 | 铜仁 | 巴彦淖尔市 | 海门 | 馆陶 | 周口 | 白沙 | 河南郑州 | 招远 | 果洛 | 株洲 | 抚州 | 垦利 | 海东 | 玉林 | 商丘 | 金坛 | 资阳 | 甘南 | 绵阳 | 北海 | 兴安盟 | 仁寿 | 盘锦 | 白城 | 南充 | 甘南 | 晋中 | 鹤岗 | 青海西宁 | 平凉 | 丹东 | 沛县 | 仙桃 | 莆田 | 阜阳 | 大连 | 郴州 | 新余 | 衡阳 | 泉州 | 漯河 | 昌吉 | 武安 | 驻马店 | 本溪 | 定西 | 博尔塔拉 | 防城港 | 大连 | 漯河 | 镇江 | 鄂尔多斯 | 白城 | 东营 | 安顺 | 嘉峪关 | 泰兴 | 温州 | 阿勒泰 | 天长 | 项城 | 宜昌 | 金昌 | 雄安新区 | 莆田 | 咸阳 | 武威 | 昭通 | 日照 | 伊犁 | 和县 | 东台 | 河北石家庄 | 绥化 | 洛阳 | 酒泉 | 江苏苏州 | 潍坊 | 潮州 | 南京 | 临沧 | 邯郸 | 内蒙古呼和浩特 | 白银 | 呼伦贝尔 | 平潭 | 绍兴 | 潜江 | 遂宁 | 龙口 | 攀枝花 | 曹县 | 桐乡 | 周口 | 河池 | 大丰 | 福建福州 | 漯河 | 启东 | 泗洪 | 湘潭 | 吐鲁番 | 白沙 | 柳州 | 庄河 | 邹平 | 东台 | 广饶 | 临汾 | 曲靖 | 章丘 | 长垣 | 阿拉尔 | 临沧 | 蚌埠 | 铜川 | 恩施 | 泸州 | 淮北 | 信阳 | 柳州 | 南平 | 安岳 | 鹤壁 | 琼中 | 阳泉 | 永新 | 中卫 | 醴陵 | 海安 | 达州 | 安吉 | 基隆 | 洛阳 | 仁寿 | 张家界 | 张家口 | 郴州 | 临沂 | 常州 | 长垣 | 雅安 | 海南海口 | 佛山 | 南充 | 赵县 | 吴忠 | 朔州 | 周口 | 诸暨 | 松原 | 阜新 | 楚雄 | 张家口 | 山东青岛 | 惠州 | 乐平 | 镇江 | 酒泉 | 广州 | 瓦房店 | 单县 | 吴忠 | 铜仁 | 湘潭 | 巴彦淖尔市 | 白城 | 定州 | 宜春 | 齐齐哈尔 | 茂名 | 鹤壁 | 临沂 | 醴陵 | 南通 | 招远 | 商丘 | 宝应县 | 乌海 | 泗阳 | 浙江杭州 | 莒县 | 朔州 | 海拉尔 | 库尔勒 | 乐平 | 平顶山 | 绥化 | 扬州 | 伊犁 | 眉山 | 本溪 | 阿拉善盟 | 宁夏银川 | 阿勒泰 | 宁德 | 乳山 | 醴陵 | 六盘水 | 伊犁 | 秦皇岛 | 六安 | 屯昌 | 包头 | 宁夏银川 | 辽阳 | 石河子 | 黄冈 | 平凉 | 任丘 | 内江 | 醴陵 | 桂林 | 哈密 | 汕尾 | 郴州 | 永新 | 朔州 | 湘潭 | 济源 | 防城港 | 佛山 | 霍邱 | 东台 | 荆州 | 肇庆 | 北海 | 毕节 | 河池 | 商丘 | 齐齐哈尔 | 赣州 | 邹城 | 东阳 | 沛县 | 宿州 | 潜江 | 六盘水 | 遵义 | 莱州 | 黑龙江哈尔滨 | 新疆乌鲁木齐 | 余姚 | 铜仁 | 遂宁 | 临夏 | 济南 | 阿里 | 乌兰察布 | 厦门 | 天长 | 漯河 | 醴陵 | 济宁 | 慈溪 | 鄂州 | 达州 | 汉中 | 临海 | 偃师 | 海南海口 | 铜陵 | 昆山 | 娄底 | 宜昌 | 广安 | 汕尾 | 郴州 | 柳州 | 安康 | 江西南昌 | 滨州 | 绵阳 | 鹤壁 | 燕郊 | 汕头 | 遵义 | 开封 | 灵宝 | 枣阳 | 兴化 | 永新 | 宜都 | 建湖 | 桂林 | 建湖 | 河南郑州 | 邵阳 | 喀什 | 兴安盟 | 汉中 | 梧州 | 安岳 | 灵宝 | 泸州 | 章丘 | 丽水 | 澳门澳门 | 连云港 | 惠州 | 灵宝 | 阿拉善盟 | 海北 | 长葛 | 莒县 | 台南 | 莱州 | 巴中 | 衡阳 | 迁安市 | 宁德 | 绵阳 | 象山 | 北海 | 武安 | 铜陵 | 濮阳 | 铁岭 | 襄阳 | 黔东南 | 桂林 | 曲靖 | 铜陵 | 溧阳 | 博罗 | 聊城 | 宜都 | 金坛 | 澄迈 | 定西 | 大同 | 邵阳 | 吉林 | 德阳 | 澳门澳门 | 锦州 | 燕郊 | 红河 | 蚌埠 | 伊春 | 阳江 | 喀什 | 运城 | 漯河 | 许昌 | 攀枝花 | 吉林 | 台南 | 中卫 | 开封 | 邹城 | 昆山 | 毕节 | 迁安市 | 大同 | 汕尾 | 沧州 | 锦州 | 鄂州 | 保定 | 泰安 | 汉川 | 池州 | 龙口 | 甘孜 | 定州 | 玉树 | 通辽 | 曲靖 | 吕梁 | 陵水 | 阜新 | 张家界 | 长垣 | 伊春 | 台北 | 盐城 | 延安 | 临汾 | 平潭 | 钦州 | 运城 | 包头 | 海西 | 漯河 | 云南昆明 | 枣阳 | 塔城 | 贵州贵阳 | 荆州 | 汕头 | 昌吉 | 宜都 | 遂宁 | 启东 | 本溪 | 神木 | 芜湖 | 东阳 | 宜春 | 连云港 | 赵县 | 海门 | 信阳 | 辽阳 | 烟台 | 涿州 | 迁安市 | 龙口 | 安顺 | 石嘴山 | 新沂 | 渭南 | 东海 | 苍南 | 自贡 | 平凉 | 中卫 | 醴陵 | 金华 | 吉林 | 通辽 | 武安 | 绵阳 | 绍兴 | 秦皇岛 | 禹州 | 迪庆 | 莱州 | 凉山 | 泰安 | 渭南 | 红河 | 三明 | 台北 | 广元 | 淄博 | 南京 | 遂宁 | 包头 | 海拉尔 | 淮北 | 泸州 | 南平 | 涿州 | 白山 | 玉环 | 遂宁 | 长兴 | 榆林 | 洛阳 | 伊犁 | 天长 | 甘肃兰州 | 长葛 | 德清 | 黑龙江哈尔滨 | 庆阳 | 台湾台湾 | 包头 | 三明 | 鄂尔多斯 | 秦皇岛 | 阳江 | 凉山 | 淮安 | 张掖 | 吴忠 | 锡林郭勒 | 保山 | 巢湖 | 湛江 | 玉环 | 淮北 | 黄山 | 永新 | 河南郑州 | 宜春 | 沧州 | 大丰 | 营口 | 扬州 | 伊犁 | 安康 | 河源 | 万宁 | 晋江 | 保亭 | 赵县 | 安岳 | 宜宾 | 遵义 | 西藏拉萨 | 鄢陵 | 南通 | 海东 | 漯河 | 果洛 | 阳江 | 三亚 | 基隆 | 明港 | 大庆 | 宁波 | 淮南 | 雅安 | 象山 | 鄂尔多斯 | 漯河 | 宜都 | 资阳 | 保定 | 桓台 | 盐城 | 海西 | 池州 | 儋州 | 荆门 | 三沙 | 威海 | 延边 | 崇左 | 吉林 | 博尔塔拉 | 大丰 | 沭阳 | 阿拉善盟 | 吉安 | 咸宁 | 伊春 | 平凉 | 保定 | 四平 | 鹤壁 | 鄂州 | 六安 | 河源 | 安徽合肥 | 玉溪 | 新余 | 铜川 | 鹰潭 | 哈密 | 林芝 | 玉林 | 平凉 | 宁波 | 荆门 | 宜都 | 营口 | 淄博 | 巴彦淖尔市 | 阿拉善盟 | 蚌埠 | 燕郊 | 广饶 | 乐山 | 临夏 | 泗阳 | 大连 | 河北石家庄 | 慈溪 | 哈密 | 阿克苏 | 禹州 | 香港香港 | 青州 | 吉林长春 | 宜春 | 仁怀 | 遵义 | 咸阳 | 泰州 | 滕州 | 通辽 | 惠东 | 青海西宁 | 承德 | 湖北武汉 | 黄南 | 盐城 | 巴彦淖尔市 | 烟台 | 六盘水 | 泰州 | 滁州 | 百色 | 蓬莱 | 平凉 | 石嘴山 | 咸阳 | 定州 | 荣成 | 晋江 | 乌兰察布 | 东莞 | 黄石 | 双鸭山 | 聊城 | 阿克苏 | 和县 | 云浮 | 毕节 | 博罗 | 嘉兴 | 保山 | 广安 | 邵阳 | 濮阳 | 永州 | 舟山 | 晋江 | 河源 | 日照 | 邵阳 | 平潭 | 林芝 | 涿州 | 塔城 | 苍南 | 鹤岗 | 东方 | 云浮 | 琼中 | 汉川 | 台中 | 厦门 | 辽宁沈阳 | 五家渠 | 阳江 | 广州 | 天门 | 自贡 | 招远 | 克拉玛依 | 宜昌 |