• <progress id="kgqcq"><big id="kgqcq"><video id="kgqcq"></video></big></progress>

      1. <th id="kgqcq"></th>

        乾易国学网(qy36588.com)-传播国学智慧,弘扬民族文化! 官方微博: 

        购物车 | 注册 | 登录 | 快捷登陆:

        您当前所在的位置:首页 > 养生 > 保健 > 这四个方法可预防老年痴呆症

        这四个方法可预防老年痴呆症

        来源: | 发表日期:2019-06-11 | 点击数: 179 次

        导读:老年痴呆是一种非常常见的疾病,你知道在我们的日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法能够帮助大家的大脑保持年轻的状态呢?为大家推荐一些预防老年痴呆的方法,赶紧去学学吧……

        风水大师


        老年痴呆是一种非常常见的疾病,你知道在我们的日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法能够帮助大家的大脑保持年轻的状态呢?为大家推荐一些预防老年痴呆的方法,赶紧去学学吧……


          1.生活起居有规律

          专家告诉我们,要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。


          2.饮食有原则

          除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。


          大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。


          老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。


          3.积极参加社会活动

          研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。


          4.积极用脑

          脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

        标签:

        相关文章

        关闭
        乾易一号店
        关闭
        黑龙江11选5app
      2. <progress id="kgqcq"><big id="kgqcq"><video id="kgqcq"></video></big></progress>

          1. <th id="kgqcq"></th>
            汕头 | 邹平 | 洛阳 | 海东 | 松原 | 巴彦淖尔市 | 万宁 | 南阳 | 日喀则 | 七台河 | 葫芦岛 | 扬中 | 聊城 | 芜湖 | 台中 | 鞍山 | 迪庆 | 昌吉 | 武威 | 渭南 | 禹州 | 嘉兴 | 瓦房店 | 鹤岗 | 张掖 | 徐州 | 晋城 | 包头 | 咸阳 | 温岭 | 亳州 | 丹东 | 湛江 | 承德 | 桂林 | 蚌埠 | 日土 | 章丘 | 营口 | 广饶 | 安阳 | 晋中 | 锡林郭勒 | 保山 | 泰兴 | 深圳 | 白山 | 东营 | 岳阳 | 龙口 | 兴安盟 | 迁安市 | 黑龙江哈尔滨 | 宁德 | 邢台 | 诸暨 | 阜阳 | 台湾台湾 | 邹平 | 濮阳 | 包头 | 临汾 | 三门峡 | 任丘 | 宝应县 | 宜都 | 台中 | 萍乡 | 白城 | 台山 | 六盘水 | 霍邱 | 安阳 | 瓦房店 | 张家界 | 东营 | 扬中 | 广汉 | 南阳 | 广汉 | 张掖 | 铜陵 | 吐鲁番 | 章丘 | 库尔勒 | 兴化 | 广汉 | 宣城 | 唐山 | 崇左 | 大庆 | 日土 | 改则 | 佛山 | 宜春 | 龙口 | 三门峡 | 铁岭 | 澳门澳门 | 晋江 | 宝应县 | 东方 | 锡林郭勒 | 雅安 | 濮阳 | 庆阳 | 本溪 | 兴化 | 龙岩 | 鞍山 | 烟台 | 清徐 | 瑞安 | 五家渠 | 吉林长春 | 萍乡 | 泗阳 | 阳春 | 乌兰察布 | 博罗 | 贺州 | 恩施 | 包头 | 偃师 | 舟山 | 黔东南 | 宁波 | 呼伦贝尔 | 台州 | 姜堰 | 锦州 | 长垣 | 遂宁 | 新乡 | 屯昌 | 琼海 | 郴州 | 桐乡 | 莒县 | 忻州 | 锡林郭勒 | 澄迈 | 楚雄 | 达州 | 云南昆明 | 五指山 | 如东 | 宣城 | 阜新 | 延安 | 鄂州 | 定州 | 金坛 | 三亚 | 安徽合肥 | 永州 | 南通 | 德宏 | 乐山 | 儋州 | 衡水 | 烟台 | 许昌 | 东阳 | 锡林郭勒 | 大连 | 定西 | 玉溪 | 青海西宁 | 湖南长沙 | 定州 | 安吉 | 三亚 | 山东青岛 | 台北 | 泗阳 | 焦作 | 曲靖 | 自贡 | 海东 | 林芝 | 焦作 | 阿拉尔 | 鞍山 | 中卫 | 浙江杭州 | 厦门 | 铜陵 | 汕尾 | 凉山 | 莒县 | 临沂 | 咸阳 | 红河 | 四川成都 | 平顶山 | 章丘 | 东莞 | 蚌埠 | 崇左 | 澄迈 | 商洛 | 三明 | 南京 | 安庆 | 鹰潭 | 鸡西 | 鄂州 | 大庆 | 永州 | 白沙 | 哈密 | 泰安 | 鄂尔多斯 | 保亭 | 柳州 | 淮北 | 平凉 | 汕尾 | 海安 | 福建福州 | 攀枝花 | 日照 | 台中 | 贵港 | 山南 | 玉环 | 枣庄 | 涿州 | 兴化 | 珠海 | 芜湖 | 巴彦淖尔市 | 大庆 | 丹阳 | 安顺 | 台中 | 山西太原 | 三明 | 潮州 | 安岳 | 宁德 | 兴安盟 | 南京 | 池州 | 邯郸 | 垦利 | 伊春 | 克拉玛依 | 玉林 | 钦州 | 延安 | 仁怀 | 芜湖 | 日照 | 厦门 | 承德 | 安康 | 宿迁 | 昌吉 | 基隆 | 三沙 | 昌吉 | 屯昌 | 新疆乌鲁木齐 | 长垣 | 阜阳 | 宁德 | 六安 | 金坛 | 湖州 | 伊春 | 黑河 | 神农架 | 库尔勒 | 天长 | 福建福州 | 永康 | 临夏 | 和县 | 遂宁 | 启东 | 清徐 | 东方 | 凉山 | 昌吉 | 临海 | 岳阳 | 佛山 | 建湖 | 普洱 | 盘锦 | 台州 | 黄冈 | 安顺 | 哈密 | 红河 | 中山 | 鄂尔多斯 | 吉林 | 黑河 | 姜堰 | 保定 | 泸州 | 寿光 | 安岳 | 安顺 | 咸宁 | 正定 | 海东 | 泸州 | 沛县 | 日照 | 辽阳 | 伊犁 | 双鸭山 | 武威 | 云南昆明 | 九江 | 漯河 | 商洛 | 天水 | 大兴安岭 | 玉环 | 云南昆明 | 三明 | 巴彦淖尔市 | 文山 | 新泰 | 乐清 | 临沂 | 顺德 | 神农架 | 赣州 | 屯昌 | 商丘 | 七台河 | 金昌 | 唐山 | 大连 | 长垣 | 石嘴山 | 博尔塔拉 | 阿克苏 | 晋中 | 永州 | 抚州 | 镇江 | 汉川 | 库尔勒 | 和县 | 馆陶 | 武安 | 阿拉尔 | 贵港 | 邵阳 | 平顶山 | 甘孜 | 湘西 | 忻州 | 梅州 | 巴彦淖尔市 | 招远 | 阿拉尔 | 南京 | 绥化 | 宁波 | 宜都 | 三河 | 海丰 | 濮阳 | 白城 | 衡阳 | 瓦房店 | 赤峰 | 茂名 | 滁州 | 渭南 | 德清 | 新余 | 鹤岗 | 五指山 | 黔西南 | 云南昆明 | 达州 | 武夷山 | 丹东 | 石河子 | 益阳 | 香港香港 | 龙岩 | 湛江 | 南平 | 德州 | 乌海 | 偃师 | 三明 | 运城 | 丽江 | 张家口 | 柳州 | 金坛 | 玉树 | 内江 | 临汾 | 邳州 | 惠州 | 六安 | 黔西南 | 南阳 | 保山 | 桓台 | 江门 | 江西南昌 | 临夏 | 克拉玛依 | 云浮 | 阿拉善盟 | 鄢陵 | 海丰 | 乌海 | 承德 | 琼海 | 新泰 | 惠东 | 滁州 | 凉山 | 泰兴 | 山西太原 | 南平 | 昌吉 | 荆州 | 巴彦淖尔市 | 儋州 | 哈密 | 通辽 | 燕郊 | 陕西西安 | 如皋 | 盐城 | 天水 | 烟台 | 咸阳 | 任丘 | 博罗 | 娄底 | 海门 | 日土 | 黔南 | 牡丹江 | 白银 | 永康 | 吴忠 | 吕梁 | 辽源 | 徐州 | 齐齐哈尔 | 内江 | 本溪 | 宿迁 | 溧阳 | 兴安盟 | 汝州 | 灌云 | 安顺 | 盐城 | 常德 | 惠州 | 邳州 | 沭阳 | 江西南昌 | 宜都 | 黄南 | 黄石 | 楚雄 | 南充 | 伊犁 | 兴化 | 鹤壁 | 景德镇 | 朔州 | 洛阳 | 邹平 | 江苏苏州 | 葫芦岛 | 鞍山 | 清远 | 沧州 | 绵阳 | 东海 | 克拉玛依 | 义乌 | 陵水 | 赤峰 | 海东 | 克孜勒苏 | 德清 | 广州 | 资阳 | 芜湖 | 牡丹江 | 文昌 | 马鞍山 | 桐城 | 兴安盟 | 宜都 | 咸阳 | 日土 | 揭阳 | 贺州 | 郴州 | 神农架 | 亳州 | 安庆 | 衡水 | 菏泽 | 济宁 | 唐山 | 四平 | 保亭 | 金华 | 邢台 | 定州 | 惠州 | 塔城 | 简阳 | 湘西 | 绍兴 | 营口 | 铁岭 | 义乌 | 东方 | 霍邱 | 安徽合肥 | 锡林郭勒 | 江西南昌 | 基隆 | 云南昆明 | 济源 | 宣城 | 通化 | 禹州 | 灌南 | 洛阳 | 来宾 | 唐山 | 巴音郭楞 | 宁国 | 甘南 | 通化 | 南充 | 吐鲁番 | 澳门澳门 | 焦作 | 许昌 | 任丘 | 汉川 | 晋江 | 鹤壁 | 江苏苏州 | 建湖 | 任丘 | 琼海 | 辽阳 | 克拉玛依 | 巢湖 | 益阳 | 吉林 | 宁国 | 金华 | 泗洪 | 通化 | 五家渠 | 湖南长沙 | 阜新 | 大连 | 徐州 | 项城 | 武夷山 | 珠海 | 兴安盟 | 德宏 | 和县 | 哈密 | 白山 | 本溪 | 南安 | 芜湖 | 济源 | 天水 | 巴彦淖尔市 | 烟台 | 鄂州 | 龙岩 | 济南 | 项城 | 兴安盟 | 柳州 | 海南 | 株洲 | 乌兰察布 | 诸城 | 寿光 | 德清 | 乐清 | 临沧 | 绵阳 | 陵水 | 河南郑州 | 丽江 | 仁寿 | 天水 | 南阳 | 赤峰 | 广安 | 金坛 | 平凉 | 德宏 | 三沙 | 楚雄 | 丹阳 | 南通 | 绍兴 | 张家口 | 蚌埠 | 鞍山 | 铜仁 | 杞县 | 阿坝 | 张家口 | 株洲 | 定西 | 公主岭 | 滁州 | 垦利 | 定安 | 邹城 | 延安 | 盐城 | 宁夏银川 | 菏泽 | 达州 | 蚌埠 | 寿光 | 淮北 | 鸡西 | 东莞 | 广元 | 江苏苏州 | 普洱 | 汉川 | 大同 | 保山 | 湘潭 | 株洲 | 瑞安 | 铜川 | 百色 | 宝鸡 | 建湖 | 四平 | 青海西宁 | 三亚 | 泉州 | 泸州 | 枣阳 | 安吉 | 钦州 | 娄底 | 河源 | 仙桃 | 郴州 | 海拉尔 | 厦门 | 诸暨 | 白银 | 五指山 | 文昌 | 果洛 | 永新 | 漯河 | 吉林长春 | 灌云 | 邵阳 | 鸡西 | 正定 | 长治 | 辽阳 | 株洲 | 灌南 | 章丘 | 新疆乌鲁木齐 | 大庆 | 龙岩 | 大庆 | 绍兴 | 果洛 | 潜江 | 常州 | 三明 | 三沙 | 湖南长沙 | 鹤壁 | 青州 | 白城 | 襄阳 | 果洛 | 台湾台湾 | 鞍山 | 明港 | 沧州 | 湛江 | 乳山 | 榆林 | 阿坝 | 东台 | 神农架 | 台北 | 忻州 | 邢台 | 文昌 | 滨州 | 河南郑州 | 石狮 | 张家界 | 通辽 | 改则 | 江苏苏州 | 瓦房店 | 吉安 | 上饶 | 阳江 | 新余 | 毕节 | 吐鲁番 | 黄山 | 宜宾 | 六盘水 | 百色 | 莱州 | 东方 | 大丰 | 阜新 | 定州 | 宜宾 | 日喀则 | 萍乡 | 博罗 | 内江 | 台湾台湾 | 大兴安岭 | 灌云 | 日喀则 | 乌兰察布 | 宁国 | 塔城 | 石河子 | 简阳 | 厦门 | 乌兰察布 | 库尔勒 | 陕西西安 | 淄博 | 桐乡 | 高密 | 常州 | 保亭 | 呼伦贝尔 | 齐齐哈尔 | 姜堰 | 信阳 | 肥城 | 辽宁沈阳 | 吐鲁番 | 寿光 | 咸宁 | 玉溪 | 肥城 | 葫芦岛 | 平凉 | 延边 | 温州 | 潍坊 | 玉林 | 吉林 | 江西南昌 | 双鸭山 | 抚顺 | 灌云 | 芜湖 | 厦门 | 武安 | 青海西宁 | 涿州 | 咸宁 | 淄博 | 吉安 | 靖江 | 林芝 | 基隆 | 烟台 | 宝应县 | 韶关 | 武夷山 | 阳泉 | 长治 | 五指山 | 淮南 | 溧阳 | 河南郑州 | 天长 | 株洲 | 韶关 | 七台河 | 邯郸 | 如东 | 江苏苏州 | 松原 | 咸宁 | 潍坊 | 阜阳 | 乌兰察布 | 天长 | 营口 | 莱芜 | 长兴 | 兴安盟 | 三门峡 | 吉林长春 | 醴陵 | 漳州 | 绵阳 | 阿勒泰 | 河池 | 神农架 | 如东 | 象山 | 徐州 | 广汉 | 保定 | 诸暨 | 玉溪 | 宝鸡 | 泰安 | 七台河 | 霍邱 | 喀什 | 邯郸 | 聊城 | 阜阳 | 武威 | 儋州 | 宜昌 | 台中 | 平潭 | 潮州 | 梧州 | 衢州 | 咸阳 | 石狮 | 沭阳 | 青海西宁 | 青海西宁 | 铜川 | 招远 | 宝应县 | 淮安 | 宜昌 | 济源 | 锡林郭勒 | 泰州 | 本溪 | 景德镇 | 广州 | 天水 | 焦作 | 洛阳 | 唐山 | 克孜勒苏 | 辽阳 | 泰兴 | 梅州 | 蓬莱 | 龙岩 | 临猗 | 德阳 | 河池 | 酒泉 | 沧州 | 白城 | 惠东 | 福建福州 | 许昌 | 克孜勒苏 | 东台 | 武夷山 | 清远 | 石狮 | 乌兰察布 | 东台 | 遵义 | 雄安新区 | 泰兴 | 巢湖 | 韶关 | 东莞 | 乐清 | 如东 | 赣州 | 沛县 | 改则 | 四川成都 | 漯河 | 江苏苏州 | 济南 | 汕头 | 滨州 | 保定 | 大庆 | 乐清 | 厦门 | 秦皇岛 | 萍乡 | 文山 | 宁德 | 咸宁 | 甘南 | 菏泽 | 公主岭 | 昌吉 | 丽水 | 娄底 | 三亚 | 揭阳 | 晋江 | 桂林 | 山西太原 | 许昌 | 雄安新区 | 蓬莱 | 偃师 | 长治 | 桐城 | 靖江 | 肇庆 | 抚州 | 曹县 | 潍坊 | 杞县 | 如皋 | 滨州 | 三门峡 | 果洛 | 海门 | 南平 | 张家界 | 汉川 | 德清 | 泸州 | 嘉峪关 | 河源 | 和县 | 泸州 | 贺州 | 仁怀 | 靖江 | 临沧 | 呼伦贝尔 | 塔城 | 廊坊 | 吴忠 | 泰安 | 张家界 | 靖江 | 江西南昌 | 三河 | 溧阳 | 平潭 | 垦利 | 湛江 | 扬中 | 宝应县 | 信阳 | 万宁 | 吐鲁番 | 开封 | 巴音郭楞 | 深圳 | 丽江 | 白沙 | 清徐 | 永康 | 新余 | 宜宾 | 菏泽 | 乳山 | 福建福州 | 阳春 | 汕尾 | 昭通 | 南阳 | 绵阳 | 招远 | 塔城 | 简阳 | 凉山 | 绥化 | 库尔勒 | 如皋 | 沭阳 | 曲靖 | 乐清 | 抚顺 | 济源 | 湘西 | 贵港 | 十堰 | 楚雄 | 澳门澳门 | 台湾台湾 | 安顺 | 保山 | 台中 | 云南昆明 | 塔城 | 新乡 | 湖南长沙 | 江苏苏州 | 周口 | 塔城 | 泗阳 | 巴中 | 上饶 | 嘉兴 | 鄢陵 | 潜江 | 焦作 | 白城 | 桐乡 | 信阳 | 克孜勒苏 | 北海 | 东营 | 澳门澳门 | 神木 | 连云港 | 舟山 | 曹县 | 三亚 | 眉山 | 五家渠 | 开封 | 台湾台湾 | 吉安 | 清徐 | 醴陵 | 凉山 | 怀化 | 池州 | 宁国 | 鹤岗 | 徐州 | 江门 | 临汾 | 陕西西安 | 文昌 | 泰安 | 济南 | 淮南 | 昆山 | 中卫 | 镇江 | 上饶 | 北海 | 大丰 | 海拉尔 | 海西 | 河源 | 甘孜 | 永新 |